Die Geschichte der "Acht Brokate" (Ba Duan Jin) reicht bis ins 12. Jahrhundert zurück. Es handelt sich um ein traditionelles daoistisches Gesundheitssystem zur Stärkung des Atem-, Herz-Kreislauf-Systems und der inneren Organe. Es fördert eine sanfte Massage sowie die Kräftigung des gesamten Körpers. Die ursprüngliche Form der "Acht Brokate" im Stehen war jedoch recht kämpferisch und erforderte mehr Kraft. Trotz dieser Intensität war sie auch für ältere und geschwächte Personen im Sitzen geeignet, wobei die Übungen den Bedürfnissen dieser Zielgruppe angepasst wurden.
Ende des 20. Jahrhunderts wurde das "Acht Brokate"-System vom chinesischen staatlichen Amt für allgemeinen Sport unter der Leitung von Professor Ding Hongyu, der an der Universität Nanjing lehrte, im Jahr 1996 neu konzipiert.
Die "Acht Brokate" sind eine alte daoistische Qigong-Form, die in China seit Jahrhunderten praktiziert und geschätzt wird. Der Name leitet sich von den geschmeidigen Bewegungen und der guten Haltung ab, welche die Schönheit und Kostbarkeit eines Brokatstoffes widerspiegeln. Die Übungen dienen der körperlichen, geistigen und seelischen Entwicklung, fördern die Gesundheit, das Wohlbefinden und führen zu innerer Ruhe. Sie können unabhängig vom Alter praktiziert werden und sind hinsichtlich der Schwierigkeit variabel. So können sie sowohl im schulterbreiten Stehen, in einem tiefen Stand, als auch im Sitzen mit geringerer Intensität durchgeführt werden, was sie für weniger gesunde Personen zugänglich macht.
Qi steht dabei für Energie und Lebenskraft, während Gong die Arbeit daran bezeichnet. Es werden verschiedene Arten des Qi unterschieden. Das angeborene Qi, das von den Eltern vererbte und das erworbene Qi, das wir durch Nahrung, Atmung und Lebensweise aufnehmen.
Die Praxis der "Acht Brokate" hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile:
- Dehnung und Aktivierung der Meridiane
- Stärkung der inneren Organe
- Förderung innerer Ruhe und körperlicher Ausgeglichenheit
- Besserer Umgang mit Stress
- Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Körperhaltung
- Verbesserte Geschmeidigkeit und Beweglichkeit von Sehnen und Bändern
- Vertiefung der Atmung und Verbesserung der Atemfunktion
- eine sanfte Innere Massage für die Organe
Fazit:
Die „Acht Brokate“ im Qi Gong sind eine wertvolle Praxis aus einer vergangenen Zeit, die heute relevanter denn je ist. Mit geringem Aufwand können Sie Ihren Körper mobilisieren, Ihren Geist beruhigen und Ihre Gesundheit nachhaltig stärken.
Inmitten der Anforderungen des Alltags bieten die sanften Bewegungen eine wertvolle Gelegenheit zur Erholung und Stärkung. Es lohnt sich, diese Übungen auszuprobieren.
Ihr Körper und Geist werden es ihnen danken
Text: Dieter Möller Qi Gong Ausbilder